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其他資訊
水腫狀況減少、排便較順暢、精神狀況也會比較好，
持續一個月體重明顯下降。
八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方，是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響效用，加上食物的升糖指數(GI)分析，以及不同體質所需的藥膳加強療效，都有詳細的解讀與建議。
七日餐的製作食譜，是中醫師依據第一層五行原理，釐清食材的屬性和效用，特別挑選出具有排水、去濕、活血的強效當令瘦身食材。加上第二層嚴選低升糖指數所調配的食譜配方，如：養生番薯糙米飯、檸檬雞胸肉、香煎低脂牛肉、紅蘿蔔炒蛋、蒜茸綠花椰、雞肉捲餅……等都是家常烹調的餐食。再配合第三層針對不同體質加強的藥膳調養，從勾選體質類型了解自身的肥胖原因，再輔以適合的藥膳餐和茶飲，對肥胖者來說，每餐吃得對，減重才有效。
※為什麼要選擇五行食材？
中醫師在開處方的時候，是依照個人體質以五行五臟搭配的。門診中開的是藥物，若是可以從生活中調理體質，從每天的飲食中著手，更能維持減肥效果，不復胖。
五行的道理在於讓我們知道怎麼挑選均衡食物，以改善體質、維持生理平衡，一旦生理代謝平衡，就可以自然的達到瘦身的目的。現在的飲食及生活習慣很容易造成代謝不平衡，常出現水腫、便秘、精神不佳及睡眠障礙，進而影響到代謝速度，所以才更需要五行食材的均衡。
※為什麼要選擇低升醣指數食材？
低GI是依升醣指數的道理穩定血糖，但門診中常見因個人飲食喜好來選擇低GI食材而出現水腫或睡眠不好的症狀，例如長時間食用白蘿蔔、苦瓜及羅美生菜等都屬於五行中的白色食物，一開始可能會有很好的排水效果，但久了反而因性質寒涼而造成腹瀉、眼睛水腫或疲倦狀況。
本書主要針對遇到減肥瓶頸、水腫明顯、便秘的大眾，依照本書食譜食用一週後就可感覺身體比較輕盈，水腫狀況減少，排便較順暢，精神狀況也會比較好。持續食用一個月則可感受體重明顯下降。一開始必需要學會屬性分類、烹調方式和份量拿捏，之後就可以用同樣屬性的食材交替換，增加豐富度，只需依照本書觀念，即可照顧自己及家人的健康，更為孩子打造強健的體質基礎。
※為什麼要針對個別體質加強藥膳調養？
依不同體質的人常見的症狀、原因列出簡單的茶飲和藥膳，效果溫和且適合長期飲用，較不需擔心其副作用，且取得容易、價格便宜，在臨床上也有不錯的效果，每個人都可以得到加強減重的效果。
經過八位中醫師調配的減重七日餐，讓肥胖者更有信心面對減肥的日子，從日常餐食開始，一天比一天更輕盈，曲線更明顯，身體更健康。因此七日食譜同樣適合健身族群食用，只需要按照計算出來的所需營養攝取量微調份量，就可以達到增肌、減脂的雙重效果，且男女皆適用。
本書特色
＊簡單
不需太多的技巧，一週只需準備1~2次食物，就可以擁有一週輕鬆無負擔的飲食。
＊可行性高
挑選容易取得且容易調理的食材，只要準備好烹調器具，不論是一人份或是多人份，皆可輕易達成。
＊有效
五行食材+低升糖指數食材+加強藥膳，三效合一食譜，針對每一種肥胖體質設計更有效。五行食物搭配法，每天都能攝取足夠且好的營養；加上低脂低鹽的烹調方式，只吃食物的原味；另外一週兩次挑選適合自己體質的藥膳，培養出易瘦體質。不只減脂，調整份量後也可達到增肌效果，適合想讓線條更完美的人。
＊八位中醫師聯手
八位專治肥胖的中、西醫師針對臨床開立的食療方，更貼近每個肥胖者體質的需求，減重的方向更明確，效果更明顯。
- 作者： 吳宏乾, 何姿萱, 孫于盛, 張致浩, 簡偉翰, 林美辰, 吳庭蓁, 林婕安 新功能介紹
- 出版社：幸福文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/08/02
- 語言：繁體中文
其他新聞
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▲太空人、道奇互轟全壘打。（圖／達志影像／美聯社） 記者路皓惟／綜合報導 26日世界大賽第2戰，道奇、太空人雙方牛棚互炸，比賽後半段形成打擊戰，太空人拼到延長11局才以7比6驚險獲勝，此戰雙方一共轟出8支全壘打，締造世界大賽單場最多轟紀錄。 道奇佩德森（Joc Pederson）在5局下突破先發韋蘭德（Justin Verlander），轟出陽春砲，接著6局下，席格（Corey Seager）逮中偏高速球，順勢推出左外野大牆，9局上，終結者簡森（Kenley Jansen）後援砸鍋，岡薩雷茲（Marwin Gonzalez）轟陽春彈，比賽進入延長。 延長賽戰局完全改變，從投手戰一路變成打擊戰，10局上「阿土伯」奧圖維（Jose Altuve）和柯瑞亞（Carlos Correa）聯手演出背靠背全壘打，不過下半局，普伊格（Yasiel Puig）馬上又回敬陽春砲，雙方再次打平。 ▲太空人阿土伯奧圖維開轟。（圖／達志影像／美聯社） 11局上，太空人史普林格（George Springer）轟出一支致勝兩分砲，儘管11局下卡柏森（Charlie Culberson）也轟陽春全壘打，但仍無法逆轉戰局。 此戰雙方牛棚互炸，兩隊擊出8轟締造世界大賽單場全壘打紀錄，同時延長賽中，兩隊一共擊出5支全壘打，也打破了大聯盟比賽紀錄（包括季後賽）。 ▲太空人韋蘭德挨席格兩分砲。（圖／達志影像／美聯社） ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWs東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲太空人、道奇互轟全壘打。（圖／達志影像／美聯社） 記者路皓惟／綜合報導 26日世界大賽第2戰，道奇、太空人雙方牛棚互炸，比賽後半段形成打擊戰，太空人拼到延長11局才以7比6驚險獲勝，此戰雙方一共轟出8支全壘打，締造世界大賽單場最多轟紀錄。 道奇佩德森（Joc Pederson）在5局下突破先發韋蘭德（Justin Verlander），轟出陽春砲，接著6局下，席格（Corey Seager）逮中偏高速球，順勢推出左外野大牆，9局上，終結者簡森（Kenley Jansen）後援砸鍋，岡薩雷茲（Marwin Gonzalez）轟陽春彈，比賽進入延長。 延長賽戰局完全改變，從投手戰一路變成打擊戰，10局上「阿土伯」奧圖維（Jose Altuve）和柯瑞亞（Carlos Correa）聯手演出背靠背全壘打，不過下半局，普伊格（Yasiel Puig）馬上又回敬陽春砲，雙方再次打平。 ▲太空人阿土伯奧圖維開轟。（圖／達志影像／美聯社） 11局上，太空人史普林格（George Springer）轟出一支致勝兩分砲，儘管11局下卡柏森（Charlie Culberson）也轟陽春全壘打，但仍無法逆轉戰局。 此戰雙方牛棚互炸，兩隊擊出8轟締造世界大賽單場全壘打紀錄，同時延長賽中，兩隊一共擊出5支全壘打，也打破了大聯盟比賽紀錄（包括季後賽）。 ▲太空人韋蘭德挨席格兩分砲。（圖／達志影像／美聯社） ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWs東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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