現將我得自私授的不帶藥功掌指外功的第二種功法公之于眾。武林多大隱，望明者指正，本功法用具為厚布 2、3層縫一長約20厘米，寬約15厘米的長方形口袋，內裝1//5的花椒，4//5的綠豆，不要裝得太滿。練功步驟：①熱水浸手、甩手。方法見第一種功法。若無熱水，也可雙手互相搓熱、搓紅/(務必雙手各部位均搓到）；并增加甩手次數。②先練右手。.左腳在前內扣15度角，右腳在后外擺60度角，兩腳縱距約三腳半長，橫距約一拳（圖1），站成高弓步（即大小腿間成鈍角，有利于氣血流通，練功時不僵不緊，自然收肛突腹），頭身正直，下巴微內收，頭如頂一氣球，舌吞上齒，自然地閉唇合齒，左手托袋與胸齊高，石手自然下垂于體側，目視砂袋，全身放松，意念集中于小腹，呼吸自然深長入小腹（圖2）。心平氣和后，吸氣入小腹時，右臂放松，以肩為軸，向后、向上搶起，腰順勢自然向后轉（圖3），右手搶至頭右上方時，猛然轉腰向前，右掌掌心向砂袋急速拍下，同時呼氣，小腹外鼓。拍擊時，臂腕放松，五指自然分開，一拍即松/(任何科學掌功的精髓都在于一松一緊，所謂“一陰一陽之謂道”）。然后再放松吸氣、搶臂，以同法依次用手背/(五指自然伸直分開）、手掌外緣（五指并攏）、小臂尺骨末端、手掌虎口一側/(五指自然伸直并攏/)向砂袋摔打。摔打時，注意力、內氣務必集中于摔打部位，不可走神，并意想打擊力深入砂袋擊碎綠豆。摔打時，肩、臂均須放松，僅用手掌著力，注意保持頭身正直，萬勿俯仰。以上5個動作為完整的一次/(圖4、圖5、圖6、圖7、附圖7、圖8、附圖8）。初練時每只手練 10次左右，以后隨功力、體力的增強而增加擊打次數，不作強求。③再練左手。右腳在前，左腳在后站成高弓步右手托砂袋，打砂袋法及摔擊次數均同右手④收功，即甩手，方法見第一本功能使手上練出超人的勁力內疏通手上經絡，有較強的健身價練習本功不忌飲食，但諸如酒、嗜吃刺激物等飲食惡習應改掉。否則氣散。為了盡快練出功效，下面介紹幾種輔助功法，供大家選練：一1、鐵牛耕地。雙手分開與肩同寬，雙腳并攏伸直，以雙手、雙腳守下丹田，身體向后、向上坐，呼氣時，手、腳均不可移動，意念集中于手掌，曲臂，身體向前、向下貼地面掠（圖10）。周而復始，力盡為止。2、引體向上。動作同一般體育運動的引體向上，但需腳面繃直，身氣，放下時呼氣，意念集中雙手3、鐵球功。選擇兩個鐵球/(1--8斤），掌心朝上將其握住，撥動手指，使鐵球在掌中運轉，力盡換手。也可雙手各握二球同練。該功不但能增強腕、掌、指的功力，還可通過疏通手上的人體十二正經來協調內臟功能和大腦功能，并且鐵質本身亦有舒肝之功。也可選用有藥用效的木、石球。4、飛鷹展翅白然直立如甩手法的預備式。吸氣時，上肢放松,大臂帶動小臂從體側上升到頭上（圖11圖12/)。呼氣時，雙手立腕，五指自然分雙掌掌心，如烏翼般緩緩煽回體測（圖13）。如法反復上下煽動18次。練習7天即可感到雙掌有發熱發脹感此外，有了功夫，尚須懂得搏擊中的發勁方法，否則恰似不會把刀從稍中抽出來一樣，難以發揮武功弱制強，甚至可以直接傷及對方臟（所謂隔山打牛）。限于篇幅，發勁方法暫不介紹。最后，需要指出的是，練功習武的目的絕非打架爭霸，而是強健體必為'的豪氣;一種“雖千萬人吾往矣”的浩然正氣；一種“天行健，君子以自強不息”的奮斗精神）。練功的正確態度應該是為而不恃，功成而不居。--個練武者只有具有了“為天地立心，為生民為萬世開太平”的襟，才能步入武功圣殿。誠祝朋友們早悟武道。
哈嘍大家好，這里是簡食記！臘肉，臘腸是過年餐桌上必不可少的美味，年夜飯的餐桌上端上一盤自己灌的香腸，看著家人吃得美滋滋的樣子，仿佛一切的付出都值了！但是，您知道這臘味的由來嗎？據傳說，臘味距今已有300多年的歷史了，清朝末期的一個村民，無意間把沒賣完的豬肉用食鹽腌漬，次日又晾曬，時值冬日，那戶人家便取下豬肉烹制，沒想到味道出奇的香，從此就傳開了，后來才有了香腸，臘腸等等……過年家家戶戶都會準備一些香腸，臘肉招待客人，可是如果一時吃不完，那該如何保存呢？放在冰箱里？那么在冰箱里能夠放多長時間呢？怎樣才能延長保存的期限呢？今天小簡一一為您揭曉，如果超過這個時間，最好盡快扔掉，別再吃了……按照正常邏輯來說，只要保證足夠的冷凍條件，無論是臘肉還是香腸，亦或是其它腌制的肉類，放置半年是絕對沒問題的，是可以吃的！但是，肉質會發生翻天覆地的變化，特別是外皮，根本咬不動，里面的營養價值，也全部消耗殆盡，味道，口感，越來越差！香腸在冰箱里到底能夠放多長時間呢？答案是，不要超過3個月，前提是，必須在零下十八度的溫度保存。這個時間之內的香腸，無論是口感還是味道，僅次于最佳狀態。那么，有沒有什么辦法能延長保存期限呢？想要延長保存時間，放入冰箱之前，要多做這幾步！1：放冰箱之前，萬萬不要用水清洗，如果感覺很臟，可以用廚房用紙擦干凈，千萬不要沾冷水。2：放入之前，要將其徹底風干，實在不行就熏一下，這樣能延長保存期限。3：單獨包裝，將需要冷凍的香腸分裝，每包裝幾根，夠一次食用的即可，隨拿隨吃。4：如果有條件的話，最好的儲存辦法是真空包裝，這樣可以大大地延長保質期。過年剩下的香腸，想要保持最佳口感，一定要在3個月內食用完，如果超過6個月，還是別吃了，最好盡快扔掉，以免造成身體不適，您get到了嗎？
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